5类人肠道老的快！快来测测你的肠道几岁了

   皮肤长斑、腹胀、便秘、脸上长痘......受到这些问题困扰时，你会不会首先想到可能是肠道出问题了？

   调查显示，我国约有70%以上的人肠道年龄大于实际年龄。一些错误的生活方式和“排毒”方式，会让肠道受损早衰。

下面的情况里，你符合几条？

1、吃饭时间不定

2、蔬果摄取量少

3、饮食精细，很少吃粗粮

4、喜欢吃肉类

5、常吃夜宵

6、不用力就很难排便

7、总觉得排便不净

8、大便很硬，很难排出

9、大便形状是一颗颗的

10、有时排便很软或腹泻

11、排便的颜色变化

12、排便时间不定

13、常抽烟

14、脸色不佳，看着苍老

15、肌肤粗糙或长痘等

16、运动量不足

17、不易入睡

18、经常感到压力

19、早上经常慌张匆忙

20、常熬夜、睡眠不足

肠道年龄自测结果

   一个也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。

   符合1-4项，肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。

   符合5-10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常。

  符合11-15项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯。

   符合16项或更多，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕。

注意！这5类人肠道老的快

  1、老年人

   进入老年后，人体代谢功能减弱，肠道细菌中益生菌所占比例也日渐降低。

   2、爱喝酒的人

   肠道内有多种细菌，通过攻击有害病原体使身体保持平衡。酒精可能会暂时杀死一些细菌，或使其他细菌迅速生长，从而导致肠道功能失调。

  3、压力大、爱熬夜的人

   过度疲劳会改变肠道的菌群平衡，一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量会因此失调引发消化、排便等问题。

   4、缺乏运动的人

   人体缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢从而加重排毒负担，肠道毒素排不出来就会残留在体内毒害肠道，导致肠道菌群失调。

  5、滥用抗生素的人

   抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，增加患感染性疾病、肠胃炎等风险。